Tiết 16: Vệ sinh thần kinh (tiếp)

TRÒ CHƠI “Ô MAY MẮN”

1

2

3

4

5

6

Bộ phận nào trong cơ quan
thần kinh kiểm soát mọi
suy nghĩ và hoạt động của
cơ thể ?
Não kiểm soát mọi
suy nghĩ và hoạt động của
cơ thể

Cơ quan thần kinh gồm những
bộ phận nào ?

Cơ quan thần kinh gồm: não,
tủy sống,các dây thần
kinh.

Ô may mắn

10 điểm

Những gì dưới đây nếu đưa
vào cơ thể sẽ gây hại cho cơ
quan thần kinh ?
Mứt sen, rượu, nước cam, cà
phê, sữa đậu nành.
Những thứ sau nếu đưa vào
cơ thể sẽ gây hại cho cơ
quan thần kinh: rượu, cà phê

CÂU ĐỐ
Có đôi cửa sổ
Khép kín ban đêm
Mặt trời nhô lên
Mở ra chớp chớp.
( là gì ?)

Đôi mắt

HẾT2
5
1GIỜ
4
3
0

Buồn
ghê !!!

Hôm nay bạn
không được
tham gia trò
chơi ! Hãy đợi
hôm khác nhé !

Môn: Tự nhiện và xã hội
Bài: Vệ sinh thần kinh ( tiếp theo )

Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe

-Hằng ngày em đi ngủ và thức dậy
lúc mấy giờ ?
-Có khi nào em ngủ ít không ? em có cảm
giác gì sau đêm mất ngủ đó ?

Câu hỏi thảo luận nhóm :
-Theo bạn khi ngủ những cơ quan nào của
cơ thể được nghỉ ngơi ?
-Nêu những điều kiện để có giấc ngủ tốt ?

Để có giấc ngủ tốt
-Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
-Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước
quá nhiều.
-Không dùng các chất kích thích như: thuốc
lá, rượu, bia, cà phê, trà đặc…
-Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.
-Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh, thoáng mát
( không có phòng kín thì phải ngủ mùng, có
mền đắp khi trời lạnh…..)
-Không xem phim có nội dung bạo lực, phim
ma…
-Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp…

KẾT LUẬN:

Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt
là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất.
Trẻ em càng nhỏ càng ngủ nhiều.
Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần
ngủ từ 7 đến 8 giờ trong mỗi ngày.

Em đã làm những công việc gì
trong một ngày ?

u
ể
i
b
n
a
i
g
i
ờ
Lập th

Buổi
sáng

Giờ

Công việc / Hoạt động

5 giờ-6 giờ 20
6 giờ20- 6 giờ
40

Ngủ dậy, đánh răng, rửa mặt…
Thể dục, thay quần áo, ăn sáng

21 giờ

ngủ

Trưa
Chiều
Tối
Đêm

-Tại sao chúng ta phải lập thời
gian biểu ?
-Sinh hoạt và học tập theo
thời gian biểu có lợi gì ?