Bài 1: Tự chăm sóc, rèn luyện thân thể

Mục lục

* * * * *

Câu a (SGK trang 4)

Hãy đánh dấu X vào ô trống tương ứng với những việc làm biểu hiện biết tự chăm sóc sức khoẻ.

- Mỗi buổi sáng, Đông đều tập thể dục.	¨
- Khi ăn cơm, Hà không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ	¨
- Hằng ngày, Bắc đều súc miệng bằng nước muối.	¨
- Đã bốn ngày, Năm không thay quần áo vì trời lạnh	¨
- Trời nóng, nhưng Tuấn cứ thấy trong người lành lạnh. Sờ lên trán thấy nóng, Tuấn nói với mẹ cho ra trạm y tế để khám bệnh.	¨

Hãy đánh dấu X vào ô trống tương ứng với những việc làm biểu hiện biết tự chăm sóc sức khoẻ.

- Mỗi buổi sáng, Đông đều tập thể dục.	x
- Khi ăn cơm, Hà không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ	x
- Hằng ngày, Bắc đều súc miệng bằng nước muối.	x
- Đã bốn ngày, Năm không thay quần áo vì trời lạnh
- Trời nóng, nhưng Tuấn cứ thấy trong người lành lạnh. Sờ lên trán thấy nóng, Tuấn nói với mẹ cho ra trạm y tế để khám bệnh.	x

Em biết gì về tác hại của việc nghiện thuôc lá, uống bia rượu đến sức khoẻ của con người.

- Hút thuốc lá sẽ dẫn đến ung thư phổi, các bệnh đường hô hấp, ô nhiễm môi trường, làm ảnh hưởng đến mọi người xung quanh,...

- Uống rượu bia sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ, lái xe khi say sẽ gây tai nạn giao thông,...

Em hãy tự đặt cho mình một kế hoạch luyện tập thể dục, thể thao để người khoẻ mạnh.

Ngày 1: Các bài tập toàn thân với trọng lượng mỗi ngày

Ngày 2: Tập các bài tập tốt cho tim mạch trong vòng 45 phút

Ngày 3: Các bài tập toàn thân nâng cao hơn so với trọng lượng hàng ngày trước

Ngày 4: Các bài tập tốt cho tim mạch trong vòng 45 phút

Ngày 5: Các bài tập toàn thân nâng cao hơn so với trọng lượng mỗi ngày trước

Ngày 6: Bài tập tốt cho tim mạch 45 phút

Ngày 7: đi bộ 60 phút với tốc độ vừa phải (dựa trên mức độ tập thể dục)