Bài 1: Tự chăm sóc, rèn luyện thân thể
TỰ CHĂM SÓC, RÈN LUYỆN THÂN THỂ
1. Thế nào là tự chăm sóc, rèn luyện thân thể?
Tự chăm sóc, rèn luyện thân thể là biết giữ gìn vệ sinh cá nhân, ăn uống điều độ, thường xuyên luyện tập thể dục, năng chơi thể thao, tích cực phòng và chữa bệnh, không hút thuốc lá và dùng các chất kích thích khác.
2. Ý nghĩa
- Sức khoẻ là vốn quý của con người.
- Sức khoẻ tốt giúp chúng ta học tập, lao động có hiệu quả, có cuộc sống lạc quan, vui tươi hạnh phúc.
3. Cách rèn luyện sức khoẻ
- Ăn uống điều độ đủ chất dinh dưỡng...(chú ý an toàn thực phẩm).
- Hằng ngày tích cực luyện tập thể dục thể thao.
- Phòng bệnh hơn chữa bệnh.
- Khi mắc bệnh tích cực chữa chạy triệt để.
* BÀI TẬP :
1. Hãy kể những việc làm chứng tỏ em tự biết chăm sóc sức khỏe bản thân ?
Trả lời :
- Mỗi buổi sáng, em dậy tập thể dục đều đặn, đánh răng, rửa mặt, vệ sinh cá nhân và súc miệng bằng nước muối pha loãng.
- Trước khi rửa tay sạch và khi ăn cơm em không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ
- Hàng ngày em đều tắm rửa, thay quần áo, mùa đông tắm bằng nước ấm
- Không để móng tay, móng chân dài
- Mẹ thường xuyên đưa em đi kiểm tra sức khỏe
2. Nếu có người dụ dỗ hít, chích heroin, em phải làm thế nào ?
Trả lời :
Nếu có người dụ dỗ hít, chích heroin, em kiên quyết từ chối và tránh xa người đó, đồng thời báo ngay cho thầy cô giáo, cha mẹ biết để họ kịp thời báo cho các cơ quan chức năng (công an, tổ dân phố....) để có biện pháp ngăn chặn
3. Em hãy kể vài câu tục ngữ, ca dao nói về vấn đề sức khỏe và bảo vệ sức khỏe ?
Trả lời :
- Ăn kĩ no lâu, cày sâu lúa tốt
- Càng già càng dẻo càng dai
- Cơm không rau như đau không thuốc
- Thuốc phiện hết nhà, thuốc trà hết phèn
- Thà vô sự mà ăn cơm hẩm còn hơn đeo bệnh mà uống sâm nhung
4. Ngày thế giới chống hút thuốc lá là ngày nào ?
Trả lời :
Ngày thế giới chống hút thuốc lá là ngày 31/5 hàng năm
5. Ngày thế giới vì sức khỏe là ngày nào ?
Trả lời
Ngày thế giới vì sức khỏe là ngày 7/4 hàng năm
6. Ở địa phương em có những hoạt động cụ thể gì về phong trào rèn luyện sức khỏe ?
Trả lời :
Sáng sớm, các ông, bà tập thể dục, các cô chú chạy bộ, mọi người cả già trẻ đều chơi cầu lông; các chị và các bạn gái tập thể dục nhịp điệu; có người đá cầu, có người đá bóng, tập bơi... Ngoài ra còn có phong trào khiêu vũ thể thao.
7. Em có thể nêu một số khẩu hiệu nào kêu gọi mọi người bảo vệ sức khỏe ?
Trả lời :
- Mọi người, mọi nhà đều thực hiện ăn chín uống sôi
- Tháng hành động vì chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm
- Kiên quyết không sử dụng thức ăn nghi ngờ không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm
- Không ăn thịt gia cầm chết, gia cầm bị bệnh và trứng gia cầm sống
- Vì một sức khỏe cộng đồng, chúng ta hãy phòng bệnh tiêu chảy cấp.
- Hãy tham gia phòng chống tác hại của thuốc lá vì sức khỏe cộng đồng, vì một xã hội sức khỏe và lành mạnh
8. Hãy đánh dấu x vào ô trống tương ứng với những việc làm biểu hiện tự biết chăm sóc sức khỏe ?
| Mỗi buổi sáng, Đông đều tập thể dục | x |
| Khi ăn cơm, Hà không ăn vội vàng mà từ tốn nhai kĩ | x |
| Hằng ngày, Bắc đều xúc miệng bằng nước muối | x |
| Đã bốn ngày nay, Hà không thay quần áo vì lanh | |
| Trời nóng nhưng Tuấn thấy trong người lành lạnh, sờ trán thấy nóng, Tuấn nói với mẹ cho ra trạm y tế khám | x |
Bài tập
Có thể bạn quan tâm
Có thể bạn quan tâm
